Entrainements semaine 48

Salut Matt !

C'est pour savoir si c'est possible d'avoir les entrainements de cette semaine, car je fais les même depuis 2 semaines.

Si tu trouves un petit temps par là.....

En te remerciant,

Cyril,

En ce moment, nous sommes dans un cycle foncier et de renforcement musculaire grâce à un travail avec T-S.

Les entraînements tournent entre 3000m et 4000m.

En gros, ça fait :

1500 d'échauff.

600 d'éducatif et un peu d'allure de 400m.

1000 ou plus avec le t-s en travail foncier essentiellement.

N'hésites pas à aller prendre dans les séances de l'année dernière qui sont en ligne sur le forum pour trouver des idées d'enchainements.

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