demain la seance consistera a aller a taden en velo pour reperer le site du run and bike de dimanche 23
je compte sur vous pour ne pas oublier vos casques et avoir un velo en etat de rouler en securite ,donc vous avez la nuit
pour reviser votre materiel
de facon a garder de la force pour les epreuves a venir nous ne remonterons pas jusqu au stade de la nourais mais finiront la seance a la piscine(sans nager)
dormez bien
et faites de beau reves
l annee commencant, on mets en place le principe de qq chose oubliée= c est un gateau pour la seance d apres ,comme ni christophe ni jean claude ni moi desirons prendre du poids soyez sympa n oubliez rien
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