seance de natation" nouvelle formule"

avant tout prenez un cachet contre" le mal de tete"

la saison d entrainement a  repris a la piscine et c est avec plaisir que nous avons vu notre effectif de nageur s aggrandir(esperons que cela  persiste pendant l hiver et que l on se retrouve toute cette belle troupe sur les triathlons des beaux jours)

dans un souci d apporter a tous, les moyens de progresser dans cette discipline si difficile

notre coach oceane mettra en place  les seances de natation comme suit:

la ligne 6 sera reservee au travail technique(conseils techniques,rectificatif des defauts,travail specifique suivant les defauts de chacun)

les autres lignes 5 4 3 2 1  suivront la seance que oceane deroulera comme cela se passe aujourd hui



    ?????(  là normalement  vous vous dites alors c est toujours ceux qui sont dans la 6 qui seront encadrés techniquement et moi qui nage en 3 en 2  en 4  je serais jamais beneficiaire des correctifs techniques)


mais non  "on va faire tourner" ( du calme les gars  je parlais des lignes de natation)


exemple plus explicite:


a partir de lundi 16 octobre;  ceux qui etaient  en ligne 1( ben gatien arnaud etc... iront sur la ligne 6 pour suivre la seance technique cela pendant une semaine(soit la semaine 42) et ceux qui nageaient en 6 ( qq petits nouveaux et autres) passeront sur la ligne 1

et cela ainsi de suite

semaine 43   la ligne 2 irait dans le couloir technique( ancienne 6)

semaine 44 la ligne 3

semaine 45 la ligne 4

semaine 46 la ligne 5

semaine 47 la ligne 6


et on recommence......



donc ceux qui sont actuellement dans la 6  "visiterons le bassin" et changerons de ligne chaque semaine


ceux ou celles qui veulent garder leurs defauts:suspect:  peuvent faire l impasse de la ligne technique et se caler dans les autres lignes qd c est leur semaine



bon la  normalement vous etes tous perdus noyés coulés ( vous allez vous y faire)




et c est pas fini

debut decembre il y aura test de 400 m  puis un autre en  fin mars pour mesurer vos progres( je reviendrais sur cela un peu plus tard je vous laisse  souffler)


de facon a ce que ses ameliorations portent leurs fruits, oceane souhaiterait que l on respecte au maximun les consignes d exercices , ne pas trop se perdre dans des discussions de jacuzzi entre les exercices et pendant qu elle donne les instructions des series a suivre

merci a vous de votre attention


bon entrainement a tous et toutes


je vous fait un petit post pour les BACHES  les BACHES  ( eternel probleme)

Cool pour la rotation avec correction technique, on devrait progresser 🤣 . Donc lorsque l'on tourne sur les lignes on doit respecter l'allure habituelle de la ligne occupé. Lundi , les sociétaire de la 6 vont adopter les allures de la 1, faite chauffer les muscles 🤣

il faut bien que les nouveaux prennent gout au dopage

Je laisserais bien évidemment mon bidon d'EPO et les injections de testostérone en ligne 1 pour les nouveaux.

Nouvelle formule au top , cela fait du bien de voir ses défauts (bon je m'occupe déjà des miens) et travailler dessus pour améliorer nos chronos (enfin c'est l'espoir de chacun d'aller taquiner ceux d'Alain Bernard, restons modeste tout de même    ).

En effet quand on essaie le bon geste et bien les muscles nous rappellent qu'ils n'avaient pas l'habitude   .

Bon les synchros sur les exercices demandent beaucoup de réflexion   : le coude haut , le bras relâché (euh comment !!) , la tête basse, toucher l'aisselle, compter 1,2,3 et tout ça en hypoxie , pas facile.

Mais bon c'est par là que l'on doit passer pour s'améliorer.

Merci Océane, on devrait progresssssssssser

c est sur que les nageurs de" la 2" vont moins galerer ;quand on a pas de defauts cela est plus simple:suspect: