Stage course à pied

Pour les courageux et/ou amateurs de course à pied, stage proposé par Olivier cette semaine :


- Mardi 27 décembre : RDV 18h30 au stade Maurice Benoit
                                    Séance de 300 m

- Mercredi 28 décembre : RDV 18h15 au stade
                                       Séance PPG + côtes

- Jeudi 29 décembre : RDV 18h15 au stade
                               2 séries de 4*3' avec 1'30 de récup

- Vendredi 30 décembre : RDV 10h30 à Port blanc à Dinard avec des vieilles chaussures
                                        Séance eau de mer (pour les courageux, vous pouvez prévoir les maillots, pour après la séance !!!)


Isa

et pour ceux et celles qui ont encore de la force pour finir l annee


samedi matin run in dinan depart 10 h place de la mairie(depart du jerzual)

et samedi apm dernier bain de l annee a dinard plage de l ecluse rdv 14h30 pour attaquer les icebergs a 15h pour les soiffards vin chaud pour recuperer(ah cela vous tente sa !!!!!) et chocolat chaud pour les gourmands

a qd le coca chaud

La séance de ce soir est à 18h15 comme l'a dit Isabelle ou 19h comme d'habitude ?

Rdv 18.15 au stade

Pour la séance de demain, Olivier est absent pour des raisons professionnelles, Denis et moi egalement, nous vous laissons gerer votre séance sur la côte ou sur Dinan.

Olivier avait prévu un simple footing avec baignade facultative....

Bonne soirée,

et bon réveillon

Isa

felicitations aux coureurs assidus du stage sous la houlette d oliv que l on attends de pied ferme dans le bassin en 2017 pour se venger de ses traitements dans le roquet



un beau petit footing de fin d annee" run in dinan"(merci a jean yves) sous un froid qui avait pourtant de quoi refroidir les derniers des courageux(corinne katell loic sam et bibi)

pour le dernier bain de l annee a dinard le thermometre n avait fait aucun effort pour revetir son costume de fete(-2 degres dehors sable gelé, et 8 dans l eau fallait faire gaffe au phoques )heuresement qu il n etait pas prevue de faire 1500m

donc une enorme bravo a enzo, come ,octave d avoir reussit a plonger dans cette glace

et au trois derniers de l iron man de st malo venu purger leur peine de ne pas avoir nager assez vite aux beaux jours(david,nicolas et x)

oui je preferais nager sous x vu l etat de nos virilites a la sortie d eau(il y avait pas de quoi etre fier)