Stage Course à Pied

Oliv' vous propose un stage course à pied le week end du 29/30 novembre et 1 décembre

Vendredi soir : séance de 500 m au stade
Samedi matin : PPG légère et séance de côtes
Samedi après midi : 30" 30"
Samedi soir : Soirée détente - Bowling
Dimanche matin : sortie longue à jeun / sur habillé en bord de Rance

Je reviendrai vers vous pour plus de détails (horaires / durée des séances)

N'hésitez pas à venir et venez nombreuses et nombreux !

Denis

Je vais caler les  derniers détails  avec Olivier  ce we mais déjà :

Vendredi : séance de 500 prévue à 18h30 au stade
Puis apéro dînatoire chez moi (à partir de 20h30 - 21h00...après la douche !) : afin de faciliter la chose, je vous demanderais d'apporter quelques victuailles (vous pouvez venir accompagné !).

Samedi matin : 10h30 : départ de la piscine (afin de permettre à celles et ceux qui nagent d'être  prêts à 12h00): échauffement par les bords de Rance / PPG / côtes au Roquet  (rue perpendiculaire au Jerzual).

Samedi après midi : 16h30 :  séance de 30" - 30" aux Cordiers (stade de foot proche du cimetière)

Samedi soir : soirée bowling avec repas (sans doute buffet froid) : à préciser

Dimanche : chemin de hallage (à jeun et bien couvert pour nous purger  ) départ 10h00 de la piscine.

N'hésitez pas à venir, plus nous serons, plus sympa sera le we ! 

Si vous êtes  intéressés(es), merci de laisser un message au plus tard mardi :
*sur le forum
*sur mon email : denistherion@free.fr
* de m'appeler au : 06/45/26/34/19

Denis

Ps : si vous n'êtes pas dispo tout le we  pas de problème pour participer partiellement

Pour samedi :

Le repas (j'aurai le contenu du repas demain) avec boisson comprise et partie de bowling sera à 25 euros dont 10 euros pris en charge par le club pour les adhérents.

Merci de me confirmer votre présence et le nombre de personnes pour jeudi dernier délai.
*sur le forum
*sur mon email : denistherion@free.fr
* de m'appeler au : 06/45/26/34/19


Bon début de semaine, à demain à la piscine.

Denis

Salut Denis

Je vais venir partiellement au stage

Vendredi soir ok
Samedi matin &après midi ok
Pas dispo samedi soir
Dimanche matin j'irai plutôt rouler

Dan

SALUT denis qq petites questions pour eclairer ma lanterne

vendredi si on arrive un peu en retard ,c est possible de pas etre etre obliger de faire 50 pompes pour se faire pardonner


le stage peut il etre ouvert au jeunes du tri( surtout le samedi mat mais pourquoi pas les autres series) (volume de seance adaptable etc........ je parles pas de l apero dinatoire car les posters des filles pas frileuses sur tes murs et la reserve de boisson a base de houblons est pas conseilleé pour nos jeunes recrues:lol!: )

la soiree bowling me parait plus raisonable quoique:face: 

pour moi ce sera ok si ce n est le samedi apm ( j ai peur de la proximite du cimetiere a mon age je m approche pas trop de ce genre de lieu des fois que...........)


pour le dimanche matin c est un footing collectif ??? avec groupe d allure, autres ????? et aussi par quel miracle tu penses etre a jeun le dimanche a 10 h apres une soiree:drunken:  au bowling????

a plus merci

POUR LES JEUNES TRIATHLETES

les cadets et minimes peuvent faire vendredi soir et samedi mat
a voir un run and bike pour dimanche

pour les plus jeunes samedi mat on accompagnera les plus vieux dans le stage course a pied
et dimanche mat en velo pour suivre le footing decrassage (desintoxicant de denis),

si vous voulez participer a la soiree bowling donner la reponse a denis ou moi avt ce soir 20 H00

merci

Très sympa ce stage, que ce soit pendant ou après et le plus difficile n'est pas forcément le "pendant"  

Merci à Olivier et Denis.

bonne continuation pour ce soir et demain matin.

Petit changement pour demain matin

Départ 10h00 du bas de la Côte du Jerzual  (parking sous le viaduc : parking des camping cars)

Merci

Denis

merci a oliv et denis pour ce stage super conviviale et erichissant de technique ainsi que pour la soiree bowling

maintenant que tu as retrouver l adresse du parking de la piscine tu peux entrer il y a une piscine avec de l eau dedans essaie tu verras c est marrant comme jeu et il Y A PAS DE COTES:face: 

Merci à Denis & oliv pour ce stage, même si je n'y ai participé qu'à moitié ...
À renouveler!
Dan

Nous vous remercions pour l'excellente idée que vous avez eue! Ce stage était très agréable, adapté au niveau de chacun, convivial, sympathique et très bien organisé! Nous avons passé de très bons moments sportifs mais aussi ludiques. (Nous n'oublierons pas la technique de Niko au bowling!)

Merci de votre investissement.

EXACT CELINE on a retrouver la boule de niko   elle a fait un strike sur un train a new york:face: 

il lance fort le bougre:affraid: