Fabien Finisher à ROTH

Fabien participait à l'Iron Man de Roth (Allemagne) : près de 3000 partants.

Il a bouclé l'épreuve en 12h07
Natation : 1h10
Vélo : 6h32
Marathon : 4h35

Félicitations

Trop fort le Fabien! Bravo à notre champion humble et sympathique

felicitations d avoir si bien porter les couleurs de dinan aussi loin de notre bretagne
reviens nous vite que l on puisse te feliciter en vrai

Super Fabien
On attend un petit compte rendu dès que possible.....à coup sûr une épreuve qui fait envie
bon repos et à bientôt

félicitation belle perf maintenant tu as tous l'été pour récupéré bon courage!!!

Salut tout le monde,

j'ai pas vu Fab mais on m'a dit qu'il était là. Tu m'as vu dans le parc ? Nous étions 32 de mon nouveau club MACH3 tri.

Voici une partie le récit de mon 1er IM si cela peut aider les débutants :

Je viens de finir Roth. J'ai pas la même version que piépié pour qui tout s'est parfaitement enchainé.

Pour moi, cela a été très très très dur. Je parle surtout de la càp ou j'ai souffert et c'est le mental qui m'a fait tenir du 1er au dernier kms !

La nat, je ne l'ai pas bien négocié. Cela s'est terminé en 1h17, ce qui n'est pas terrible, mais n'est quand même pas très loin de mon niveau.
Le vélo, j'ai roulé surtout au 1er tour et j'ai progressivement relâché à la fin pour en garder sur la càp, 5h25.

Après c'est l'entrée dans l'ironman. C'est effectivement le début de la course. Pour embrun, je pense qu'elle commence plus tôt, mais c'est une autre histoire.

Du 1er au 42e kms, j'ai galéré et tout fait au mental. J'ai pas marché 1 seule seconde. Et d'ailleurs, j'abandonnais probablement si je m'arrêtais. Déjà au 2e km, j'avais comme objectif d'aller au 4e, le 2e ravito. Au 7e km, je croyais en avoir fait 15. Une torture lente. En course à pieds, je mets 3h51 pour un temps final de 10h38.

A part ça, Roth c'est extraordinaire. J'ai pleuré de bonheur dans la solarberg. Les allemands mettent une ambiance démentielle partout. L'organisation, vous ne la verra pas en France. C'est à l'allemande.

L'après course s'est faite à l'infirmerie parmis tant d'autres. Des taches rouges sur le ventre, des ampoules et une perfusion de NaCl. Un placebo peut-être, mais ça fait du bien de s'allonger.

Vraiment, je trouve qu'on banalise l'ironman. Je suis allé la fleur au fusil. Ca passe, mais mentalement il faut être solide.

Très content d'avoir terminé ce défis. Maintenant repose pour en relever d'autres (ventoux, templiers)

seb

seba22 a écrit:

Salut tout le monde,

j'ai pas vu Fab mais on m'a dit qu'il était là. Tu m'as vu dans le parc ? Nous étions 32 de mon nouveau club MACH3 tri.

Voici une partie le récit de mon 1er IM si cela peut aider les débutants :

Je viens de finir Roth. J'ai pas la même version que piépié pour qui tout s'est parfaitement enchainé.

Pour moi, cela a été très très très dur. Je parle surtout de la càp ou j'ai souffert et c'est le mental qui m'a fait tenir du 1er au dernier kms !

La nat, je ne l'ai pas bien négocié. Cela s'est terminé en 1h17, ce qui n'est pas terrible, mais n'est quand même pas très loin de mon niveau.
Le vélo, j'ai roulé surtout au 1er tour et j'ai progressivement relâché à la fin pour en garder sur la càp, 5h25.

Après c'est l'entrée dans l'ironman. C'est effectivement le début de la course. Pour embrun, je pense qu'elle commence plus tôt, mais c'est une autre histoire.

Du 1er au 42e kms, j'ai galéré et tout fait au mental. J'ai pas marché 1 seule seconde. Et d'ailleurs, j'abandonnais probablement si je m'arrêtais. Déjà au 2e km, j'avais comme objectif d'aller au 4e, le 2e ravito. Au 7e km, je croyais en avoir fait 15. Une torture lente. En course à pieds, je mets 3h51 pour un temps final de 10h38.

A part ça, Roth c'est extraordinaire. J'ai pleuré de bonheur dans la solarberg. Les allemands mettent une ambiance démentielle partout. L'organisation, vous ne la verra pas en France. C'est à l'allemande.

L'après course s'est faite à l'infirmerie parmis tant d'autres. Des taches rouges sur le ventre, des ampoules et une perfusion de NaCl. Un placebo peut-être, mais ça fait du bien de s'allonger.

Vraiment, je trouve qu'on banalise l'ironman. Je suis allé la fleur au fusil. Ca passe, mais mentalement il faut être solide.

Très content d'avoir terminé ce défis. Maintenant repose pour en relever d'autres (ventoux, templiers)

seb

Bravo Seb!
T'es toujours sur Vienne?

Je vais être amené à y aller assez fréquemment.

Chapeau Sébastien

bravo et félicitation fabien et seb22:cheers:
bonne récup et bonne vacance
a+

Bravo au finisher

Ouais toujours à Vienne. Si tu as un pb, n'hésite pas 06 67 12 49 50.

Comme disait Jean-Claude, Roth c'est fabuleux

Ben non, Seb, je t'ai pas vu. J'ai pourtant bouffé avec pas mal de gars de ton club la veille à midi. Rassure-toi: on a dit que du bien de toi! J'ai aussi vu un gars de ton club qui est de Pontivy...

Mes impressions de la course?

Swim: l'eau est très bonne. Aucun sensation de froid en entrant. Un départ sans bousculade avec toutes les vagues de départ. D'habitude je mets 1 h 07. Là j'ai mis 1 h 06. Merci coach Matthieu!!!

Bike: mon point faible. Le circuit est très roulant. Il y a une seule longue bosse. Toutes les autres bosses sont courtes et elles passent toutes seules parce que noir de monde.
1er tour à 30km/h. Le tout à 29 de moyenne. A la fin, j'ai mal aux jambes, derrière un genou et surtout à la nuque. Heureux de poser le vélo au bout de 6 h 19ou20' (ma puce n'a pas fonctionné à la fin du vélo)

Run: ca va mieux. Mais le circuit CàP est nul: on longe le canal sur 20 km et on revient! Je pars en 6' au 1000, soit 4h13 le marathon. Je suis souple. Normalement je tiens ça jusqu'au 42.
Mais au km20, pb. J'ai mal. Déjà! A cause de la chaleur. Je continue à l'arrachée comme la plupart. Je tope les mains de tous les gamins pour me booster. Pb: on retourne sur le canal et il n'y a plus de supporters. Etrangement, dans la galère, je ne perds que 22' sur le 2ème semi.

Arrivée: à nouveau noir de monde. Depuis qq km, l'euphorie est revenue. Après Embrun2004, 2006 et Zurich2008, je boucle mon 4ème IM. Heureux!En organisation j'ai préféré Zurich ou les accompagnateurs vous voient 10 fois sur la CàP! Mais c'est vrai que l'ambiance d'un IM, c'est unique. Au fait, pourquoi j'aime tant ça? Si quelqu'un pouvait me donner la réponse...

Merci pour vos messages. Je savais que je les découvrirai de retour de vacances. Ca fait vraiment plaisir et pendant et après la course.