Preparation La Rochelle

Dimanche matin entrainement marathon avec Stephane Fleury .

Au programme 2h00 , Rdv à 9h15 parking de la Hisse.

Avis aux amateurs........

Salut,
ok pour moi à 9h15!
au fait mon tel 06/10/81/27/79 si empêchement et passe moi le tien.
fais tu st pol le 26/10 ?
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avec le soleil!!

Ce matin brouillard et froid à La Hisse.Ms le soleil a fait son apparition tout au long de notre longue , longue sortie.
Merci Loic d'avoir fait le guide.On aura fait tous les types de terrain avec en bonus la cote du Jerzual pr aller faire un pt coucou aux cyclistes, puis cote de Léhon et pr la dernière 1/2 H du trail de l'autre coté de l'écluse de La Hisse.
Bonnes Sensations, de bonne augure tt ça pr le Marathon...

Comme dimanche dernier.

Départ 9h15 de la Hisse pour 2 h00 de balade .

Avis aux amateurs.

loic a écrit:

Comme dimanche dernier.

Départ 9h15 de la Hisse pour 2 h00 de balade .

Avis aux amateurs.

désolé, ma femme va faire du vélo à ma place, (et je n'ai pas le choix, elle tape dur quand elle s'y met) donc je suis de "corvée" braderie à la Vicomté (clément cherche une caravane playmobil, si quelqu'un a, qu'il me la vende pour que j'y échappe !!!)

Nico35 a écrit:

loic a écrit:

Comme dimanche dernier.

Départ 9h15 de la Hisse pour 2 h00 de balade .

Avis aux amateurs.

désolé, ma femme va faire du vélo à ma place, (et je n'ai pas le choix, elle tape dur quand elle s'y met) donc je suis de "corvée" braderie à la Vicomté (clément cherche une caravane playmobil, si quelqu'un a, qu'il me la vende pour que j'y échappe !!!)

Trés bonne idée que de venir à cette braderie
Je crois que Marius est vendeur de sa caravanne pour la modique somme de 28 000€, tu passes à 9h00 dimanche matin tu fais le chèque et comme ça t'es débarassé

mathieu a écrit:

Trés bonne idée que de venir à cette braderie
Je crois que Marius est vendeur de sa caravanne pour la modique somme de 28 000€, tu passes à 9h00 dimanche matin tu fais le chèque et comme ça t'es débarassé

28.00 € ??? à ce prix là elle est assurée tous risques par la MAAF ou quoi ?

Mon titi n'a que 15.00 € en poche...
Dommage !

Je vais changer de cadre.
Je vais aller du coté de Marseille, histoire de me monter le col de la Gineste et faire un plongeon à Cassis...

Nico35 a écrit:

mathieu a écrit:

Trés bonne idée que de venir à cette braderie
Je crois que Marius est vendeur de sa caravanne pour la modique somme de 28 000€, tu passes à 9h00 dimanche matin tu fais le chèque et comme ça t'es débarassé

28.00 € ??? à ce prix là elle est assurée tous risques par la MAAF ou quoi ?

Mon titi n'a que 15.00 € en poche...
Dommage !

tu as mal lu? c'est 28 000€ qu'il souhaite la vendre...autant dire qu'il ne veut pas s'en séparer!désolé pour Clem'

SFprince a écrit:

Je vais changer de cadre.
Je vais aller du coté de Marseille, histoire de me monter le col de la Gineste et faire un plongeon à Cassis...

Trop de chance

En gros, tu démarres au PASTIS et tu finis au KIR

Pour dimanche prochain , 2 horaires pour courir avec moi .

Le matin à 9h 30 et en fin de journée = 3 h00.

Le rdv , toujours sur le parking de Hisse.

Pr ce dimanche je vais courir ds ma campagne et faire un pt tour pr supporter les dolois aux foulées d'Epiniac.
Dimanche 09/11/08:OK PR 1H45

changement, j'irai courir samedi , même chose que dimanche.

normalement demain éclaircie,je serai a la Hisse pr 9h30.

C'est OK pour moi Stephane

Je me laisserai bien tenté pour le dernier dimanche avt le marathon pr une sortie maxi 1h en incluant 10-12mn all 4'/km.
Direction La Hisse si pas de pluie pr 9h30.
Ki k'est partant?

ATTENTION:
Peut être l'avez-vous sur le site du Marathon mais il faut la carte retrait de dossard sur fonds bleu (possibilité de l'éditer sur leur site) et non sur fonds marron (carte reçu il y a 15 jours par courrier).

Sachez que vous pouvez nous suivre en direct le dimanche 30/11 avec tous nos temps de passage.

http://www.marathondelarochelle.com//index.php?option=com_content&task=view&id=174&Itemid=218

SFprince a écrit:

Sachez que vous pouvez nous suivre en direct le dimanche 30/11 avec tous nos temps de passage.

[url=http://www.marathondelarochelle.com//index.php?option=com_content&task=view&id=174&Itemid=218

http://www.marathondelarochelle.com//index.php?option=com_content&task=view&id=174&Itemid=218[/quote[/url]]
hello,
partant pour footing de 1h30 mais je serai là vers 9 H45 car départ de st brieuc à 8h30!
sinon bon entrainement
sportivement

Ok pr 9h45 alors
ms je ne ferai qu'1H.