POUR BIEN REPRENDRE

pour bien recommencer l annee reprise des entrainement mercredi 2 janvier 2008
afin que tout ces entrainements soit interressant et plus motivant pour tout le monde il serait sympa que tout le monde arrive a la meme heure
le lundi arrive a 19h50 pour etre ds l eau a 20h00 jusque 21h15
ayant de nouveau imperatif je ne pourrais etre present le mercredi avant 19 h 30 je vous propose donc d etre tous la a 19h45 pour une seance travaillee de 20 h a 21 h 15
et le samedi je serais la au plus tot a 12h30 donc une seance de 12h45 a 14h
1h15 d entrainement natation 3 fois par semaine etant tres bien pour que dinan ce place en tete des les sorties de l eau de nos prochain triathlon a venir
je vous explique comment vont se decouper les differents cycles d entrainement pour vous emmener au mieux de votre forme des le mois de mai
janvier fevrier travaille foncier avec seance le samedi de renforcement musculaire
mars suivant objectif de chacun 3 groupes sprint cd et longdistance les 3 groupes avec un travail de vma + foncier
avril specifique suivant les groupes
mais tout cela ne peut etre benefique pour votre saison que si l on travaille ensemble dans la regularite aux entrainements (2 fois /semaine etant le minimun syndicale) et le serieux aux seances mais tout ca ds la bonne humeur qui caracterise notre club
bonnes saison et a mercredi

tu parles (ou plutôt) écris trop bien Coach...

donc le RDV pour ce soir c'est 19h45?

J'ai tout compris coach?

ce mercredi je suis la pour la derniere fois a 19 h mais a partir de la semaine prochaine voir plus haut

laurent a écrit:

ce mercredi je suis la pour la derniere fois a 19 h mais a partir de la semaine prochaine voir plus haut

j ai bien fait de poser la question alors!!!

oui mon petit mat mat

yes, sir, yes !
pour ma part, je sais à la pistoche samedi pour un renforcement musculaire, si g bien tout compris, ...